Meditação: como entender a nós mesmos?

Certamente a prática da Meditação e do Yoga estão na moda em nossos dias. Não é por isso que pensamos que se trata de práticas modernas, pelo contrário, são práticas milenares baseadas na busca espiritual do ser humano através dos tempos.

Essa prática de Meditação e Yoga foi desenvolvida principalmente na Índia e, felizmente, hoje se espalhou por todo o planeta se adaptando a diferentes culturas, de modo que seus múltiplos benefícios estão ao alcance de todos nós. Yoga em todas as suas dimensões resistiu ao teste do tempo e ainda está vivo hoje.

A meditação é o objetivo das práticas de todos os tipos de Yoga e, apesar de muito se ter escrito a respeito, ainda existe uma grande confusão sobre o seu propósito, sendo uma grande incógnita, mesmo para muitos praticantes.

O que é a meditação?

Podemos defini-lo de uma forma muito simples. O estado de meditação é uma experiência de satisfação e felicidade infinitas, um estado elevado de consciência que só pode ser acessado de uma maneira: perseverando na prática.

Devemos ter em mente que, quando nos sentamos para meditar, o que realmente fazemos é praticar várias técnicas que nos ajudam a equilibrar nossa energia por meio de técnicas de pranayama e pratyahara, que nos ajudam a acalmar e internalizar a mente para concentrá-la no objetivo da meditação. Assim sendo, quando a concentração é profunda e prolongada, o estado meditativo surge naturalmente. Ou seja, esse estado ocorre naturalmente onde só podemos criar as condições certas para que isso aconteça.

Conhecer a mente através da meditação

A prática da meditação nos leva a despertar a atenção mental, e a atenção mental nos ajuda a progredir na meditação. Por isso é muito importante que aprendamos a conhecer e compreender como nossa mente funciona.

Temos que começar dando atenção total a todas as ações diárias, observando como reagimos ou pensamos em diferentes situações. É justamente nas nossas ações diárias onde semeamos as sementes que ao germinar influenciarão os nossos estados mentais. Assim, proporcionando-nos calma e harmonia ou tristeza e inquietação.

Práticas de meditação

A prática da Meditação é sempre uma experiência agradável e gratificante, mas seria uma meia-verdade, já que só acontece em praticantes experientes. Por isso, quando começamos a meditar, a mente tende a projetar todo o material que havia armazenado na forma de pensamentos e sensações. Muitos alunos me dizem que é muito difícil para eles meditar porque não conseguem se concentrar devido à quantidade de pensamentos que passam por suas mentes.

Por essa razão é importante salientar que todos que começam a meditar e encontram esses obstáculos. Ou seja, não desanimem pois esta é apenas uma pequena fase que faz parte do processo que nos leva à experiência da meditação.

A chave não é lutar contra os pensamentos, emoções e projeções mentais, mas deixar a mente fluir e purificar todo esse conteúdo. Isto é, observando o processo com uma atitude equânime sem se identificar com nada, para que os pensamentos finalmente se dissolvam e desapareçam.

Uma vez que a mente esteja livre de todas essas condições, podemos sentir calma e paz interior que nos ajuda a ser mais felizes. No início é conveniente que nos deixemos guiar por um professor experiente, que compreende o processo e nos ajuda a avançar no caminho libertador da meditação guiada. Por meio da prática da Meditação, podemos vivenciar uma paz interior silenciosa. Ela é capaz de nos proporcionar um ambiente tranquilo para todas as atividades que a vida exige de nós.